Catherine Van de Voorde, sophrologue à Paris 16
Praticienne en Sophrologie, Techniques respiratoires et Méditation de Pleine Conscience, je propose des accompagnements personnalisés aux adolescents, étudiants, adultes et séniors. J'accompagne également les patients, en complément de leur prise en charge médicale, dans leur souhait de mieux vivre leur maladie.
J'interviens auprès des Entreprises en proposant d'intégrer la Sophrologie à la démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux et d'amélioration de la qualité de vie au travail.
Pour certaines structures telles que les établissements de santé, les EHPAD, les établissements d'enseignement, je propose aussi des accompagnements à destination de leurs bénéficiaires : patients, résidents, élèves, étudiants, ...
Dans un monde en turbulence
La crise de la Covid19 nous a fait prendre conscience que le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus complexe et incertain et nécessite une agilité adaptative croissante.
Dans ce monde en turbulence, source de stress et d'anxiété, évoluer personnellement et professionnellement de façon sereine et efficace est de plus en plus difficile.
Les pratiques de la Sophrologie, de la Respiration et de la Méditation de pleine conscience sont des outils précieux. Découvrez ce qu'elles peuvent vous apporter !
Vous souhaitez vous ressourcer
- Prendre soin de vous et vous reconnecter à vous-même dans l'instant présent
- Retrouver un état d'apaisement profond par la mobilisation du corps et du mental
- Sortir de vos pilotages automatiques mentaux et réveiller votre conscience
- Vous soulager des maux de la vie moderne : tensions physiques, troubles du sommeil, fatigue, douleurs, ...
- Retrouver de la vitalité
Développer vos compétences adaptatives pour faire face aux défis de la vie
Ces compétences sont reconnues aujourd'hui par l'Organisation Mondiale de la Santé comme un déterminant majeur de la santé et du bien-être et leur renforcement permet de favoriser la santé globale et positive des individus. On les appelle aussi Compétences comportementales ou soft-skills.
Cultiver votre résilience
Dans votre quotidien personnel/professionnel
Stress personnel / professionnel - Emotions - Anxiété - Ruminations - Surcharge mentale - Epuisement professionnel -Télétravail - Equilibre vie pro/perso - Apprentissages
Dans le vécu
de votre maladie
Vécu de la maladie : cancer, MICI, diabète, obésité, fibromyalgie, SEP, dépression, TDA/H, Dys ... Vécu du traitement / de ses effets secondaires - Douleurs - Acceptation de son corps/soi
Peurs, phobies, troubles alimentaires
Face aux changements personnels/professionnels
Projet professionnel - Reconversion Futurs parents - Divorce - Deuil - Vieillissement - Départ à la retraite
Faire face à un événement précis grâce à la préparation mentale
Prise de parole en public - Entretien professionnel - Auditions - Examens, concours - Compétition sportive - Prestation artistique - Intervention chirurgicale
Alors découvrez mes accompagnements corps-esprit
Sophrologie
SOPHROLOGIE
Découverte-Conquête-Transformation
- Un objectif que vous souhaitez atteindre
- Un parcours d'accompagnement
- Des pratiques de relaxation en mouvement et des visualisations mentales positives
- Vous êtes dans une démarche de transformation
Techniques respiratoires
TECHNIQUES RESPIRATOIRES
Pratiques d'initiation
- Découvrir les pouvoirs de la respiration
- Des séances thématiques
- Des exercices guidés
- Vous êtes dans une démarche de préparation à la sophrologie ou à la pleine conscience
Méditation de pleine conscience
MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
S'arrêter, Observer, Vivre l'instant présent
- Pas d'objectif a priori
- Des séances thématiques
- Des pratiques guidées dans l'ici et maintenant
- Vous êtes dans une démarche d'acceptation
Vivez un cheminement expérientiel
Présence
Stabilité - Ouverture d'esprit
A soi - Au monde
Conscience
De vos sensations physiques,
pensées et émotions
Confiance
En vos compétences,
en la vie, en l'avenir
Alignement et sens
Cohérence entre vos valeurs
et vos comportements et actions
Et provoquez votre changement
“L’entraînement, la répétition de techniques qui nous font ressentir du bien être ou exercent notre concentration, comme la méditation ou la sophrologie, provoque des changements visibles au niveau du cerveau et mesurables par neurobiologie.
Plus on s’entraîne, plus on développe certaines zones de notre cerveau, comme un sportif ou un musicien, mais il n’est pas besoin d’être un moine bouddhiste pour que cela soit efficace, les changements sont visibles dès quelques semaines grâce à notre neuro-plasticité”
Pr Steven Laureys Neurologue au CHU de Liège - Belgique - Congrès des 60 ans de la Sophrologie Live
Catherine Van de Voorde
Sophrologue
Je vous accompagne à cheminer vers un état de mieux-être et vous donne les moyens de vous appuyer sur vos ressources personnelles pour développer les compétences permettant de répondre efficacement aux exigences et épreuves de la vie. Avec mon aide et grâce aux entrainements, vous devenez acteur de votre changement.
« La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
Organisation Mondiale de la Santé
Informations pratiques
Prendre rendez-vous
Sophrologie - Respiration - Pleine Conscience
Particuliers: Interventions en cabinet, téléconsultation ou à domicile pour les séniors et adolescents sur Paris 17 et Paris 16
Entreprises/Organisations: Interventions en Téléconsultation ou sur site
Accompagnements individuels et collectifs
Horaires
| Lundi | 9h - 20h30 |
| Mardi | 8h - 20h30 |
| Mercredi | 8h - 20h30 |
| Jeudi | 8h - 20h30 |
| Vendredi | 8h - 20h30 |
| Samedi | 9h - 13h |
| Dimanche | Fermé |
A savoir
J'accompagne toute personne désireuse de retrouver un état de mieux-être et/ou de développer son potentiel :
- Adolescents (8+), étudiants, adultes, séniors
- Patients atteints de maladies chroniques
- Aidants
J'interviens également en Entreprise dans une démarche de qualité de vie au travail :
- Etablissements de santé publics et privés
- Ehpad
- Etablissements d'enseignement
Gestion du stress - Gestion des émotions - Régulation attentionnelle/concentration - Préparation mentale
Derniers témoignages
Découvrir à 70 ans que l'on peut encore apprendre à maîtriser ses émotions envahissantes…et activer ses émotions positives… je n y croyais plus guère … C'est pourtant ce que Catherine m a appris avec efficacité et bienveillance. Un grand merci .
J’ai découvert la sophrologie grâce à mes séances avec Catherine. Ces séances m’ont été bénéfiques à travers nos échanges et les différents exercices proposés et m’ont vraiment permis de travailler sur certains aspects qui m’impactaient dans mon quotidien (anxiété, stress…). Catherine a été d’une grande écoute et de bon conseil pour me guider dans cette prise de conscience et la meilleure maîtrise de mon corps et de mon mental. Nicolas
Bravo Catherine ! Sophrologue de bon conseil, efficace, compétent... Au plaisir.
Catherine Van de Voorde
Accompagnements Mieux-Etre et Développement des compétences
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
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Métros Victor Hugo ou Etoile
Les pratiques proposées ne se substituent pas aux actes prodigués par un professionnel de santé (diagnostic, traitement, suivi ou prescription médicale).
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