Catherine Van de Voorde
Sophrologue - Paris 16
Catherine Van de Voorde
Sophrologue - Paris 16

Se ressourcer
Revenir à l'essentiel, prendre soin de soi, de son sommeil, de sa fatigue

S'adapter
Cultiver ses compétences cognitives, émotionnelles et relationnelles


Développer sa résilience
Gérer son stress et réguler ses émotions

Se recentrer
Renforcer la concentration et le contrôle de l'attention

Se réaliser
Retrouver la motivation et le sens

Retrouver un état de mieux-être et activer tout son potentiel

Catherine Van de Voorde, sophrologue à Paris 16

Praticienne en Sophrologie, Techniques respiratoires et Méditation de Pleine Conscience, je propose des accompagnements personnalisés aux adolescents, étudiants, adultes et séniors. J'accompagne également les patients, en complément de leur prise en charge médicale, dans leur souhait de mieux vivre leur maladie.

J'interviens auprès des Entreprises en proposant d'intégrer la Sophrologie à la démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux et d'amélioration de la qualité de vie au travail. 

Pour certaines structures telles que les établissements de santé, les EHPAD, les établissements d'enseignement, je propose aussi des accompagnements à destination de leurs bénéficiaires : patients, résidents, élèves, étudiants, ...

Dans un monde en turbulence

La crise de la Covid19 nous a fait prendre conscience que le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus complexe et incertain et nécessite une agilité adaptative croissante. 

Dans ce monde en turbulence, source de stress et d'anxiété, évoluer personnellement et professionnellement de façon sereine et efficace est de plus en plus difficile. 

Les pratiques de la Sophrologie, de la Respiration et de la Méditation de pleine conscience sont des outils précieux. Découvrez ce qu'elles peuvent vous apporter !

Vous souhaitez vous ressourcer

  • Prendre soin de vous et vous reconnecter à vous-même dans l'instant présent
  • Retrouver un état d'apaisement profond par la mobilisation du corps et du mental
  • Sortir de vos pilotages automatiques mentaux et réveiller votre conscience
  • Vous soulager des maux de la vie moderne : tensions physiques, troubles du sommeil, fatigue, douleurs, ...
  • Retrouver de la vitalité 

Développer vos compétences adaptatives pour faire face aux défis de la vie

Ces compétences sont reconnues aujourd'hui par l'Organisation Mondiale de la Santé comme un déterminant majeur de la santé et du bien-être et leur renforcement permet de favoriser la santé globale et positive des individus. On les appelle aussi Compétences comportementales ou soft-skills.

Cultiver votre résilience

Dans votre quotidien personnel/professionnel

Stress personnel / professionnel - Emotions - Anxiété - Ruminations - Surcharge mentale - Epuisement professionnel -Télétravail - Equilibre vie pro/perso - Apprentissages

Dans le vécu
de votre maladie

Vécu de la maladie : cancer, MICI, diabète, obésité, fibromyalgie, SEP, dépression, TDA/H, Dys ... Vécu du traitement / de ses effets secondaires - Douleurs - Acceptation de son corps/soi

Peurs, phobies, troubles alimentaires

Face aux changements personnels/professionnels

 

Projet professionnel - Reconversion Futurs parents - Divorce - Deuil - Vieillissement - Départ à la retraite

Faire face à un événement précis grâce à la préparation mentale

Prise de parole en public - Entretien professionnel - Auditions - Examens, concours - Compétition sportive - Prestation artistique - Intervention chirurgicale

Alors découvrez mes accompagnements corps-esprit

Sophrologie

 

 

SOPHROLOGIE

Découverte-Conquête-Transformation

 

  • Un objectif que vous souhaitez atteindre 
  • Un parcours d'accompagnement 
  • Des pratiques de relaxation en mouvement et des visualisations mentales positives
  • Vous êtes dans une démarche de transformation

Techniques respiratoires

TECHNIQUES RESPIRATOIRES

Pratiques d'initiation

 

  • Découvrir les pouvoirs de la respiration
  • Des séances thématiques
  • Des exercices guidés
  • Vous êtes dans une démarche de préparation à la sophrologie ou à la pleine conscience

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Méditation de pleine conscience

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

S'arrêter, Observer, Vivre l'instant présent
 

  • Pas d'objectif a priori
  • Des séances thématiques
  • Des pratiques guidées dans l'ici et maintenant
  • Vous êtes dans une démarche d'acceptation

 

 

Vivez un cheminement expérientiel

Présence

Stabilité - Ouverture d'esprit

A soi - Au monde

Conscience

De vos sensations physiques,

pensées et émotions

Confiance

  En vos compétences, 

 en la vie, en l'avenir

Alignement et sens

Cohérence entre vos valeurs

et vos comportements et actions

Et provoquez votre changement

L’entraînement, la répétition de techniques qui nous font ressentir du bien être ou exercent notre concentration, comme la méditation ou la sophrologie, provoque des changements visibles au niveau du cerveau et mesurables par neurobiologie.

Plus on s’entraîne, plus on développe certaines zones de notre cerveau, comme un sportif ou un musicien, mais il n’est pas besoin d’être un moine bouddhiste pour que cela soit efficace, les changements sont visibles dès quelques semaines grâce à notre neuro-plasticité

Pr Steven Laureys Neurologue au CHU de Liège - Belgique - Congrès des 60 ans de la Sophrologie Live

 

Catherine Van de Voorde

Sophrologue

Je vous accompagne à cheminer vers un état de mieux-être et vous donne les moyens de vous appuyer sur vos ressources personnelles pour développer les compétences permettant de répondre efficacement aux exigences et épreuves de la vie. Avec mon aide et grâce aux entrainements, vous devenez acteur de votre changement.

« La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »

Organisation Mondiale de la Santé

Informations pratiques

Prendre rendez-vous

Catherine Van de Voorde

7 rue Georges Ville
75116 Paris

Sophrologie - Respiration - Pleine Conscience

Particuliers: Interventions en cabinet,  téléconsultation ou à domicile pour les séniors et adolescents sur Paris 17 et Paris 16

Entreprises/Organisations: Interventions en Téléconsultation ou sur site

Accompagnements individuels et collectifs

 

Horaires


Lundi 9h - 20h30
Mardi 8h - 20h30
Mercredi 8h - 20h30
Jeudi 8h - 20h30
Vendredi 8h - 20h30
Samedi 9h - 13h
Dimanche Fermé

A savoir

J'accompagne toute personne désireuse de retrouver un état de mieux-être et/ou de développer son potentiel :

  • Adolescents (8+), étudiants, adultes, séniors
  • Patients atteints de maladies chroniques
  • Aidants

J'interviens également en Entreprise dans une démarche de qualité de vie au travail :

  • Etablissements de santé publics et privés
  • Ehpad
  • Etablissements d'enseignement 

Gestion du stress - Gestion des émotions - Régulation attentionnelle/concentration - Préparation mentale

Derniers témoignages

Par Béatrice

Découvrir à 70 ans que l'on peut encore apprendre à maîtriser ses émotions envahissantes…et activer ses émotions positives… je n y croyais plus guère … C'est pourtant ce que Catherine m a appris avec efficacité et bienveillance. Un grand merci .

Par Nicolas

J’ai découvert la sophrologie grâce à mes séances avec Catherine. Ces séances m’ont été bénéfiques à travers nos échanges et les différents exercices proposés et m’ont vraiment permis de travailler sur certains aspects qui m’impactaient dans mon quotidien (anxiété, stress…). Catherine a été d’une grande écoute et de bon conseil pour me guider dans cette prise de conscience et la meilleure maîtrise de mon corps et de mon mental. Nicolas

Exemple d'avis

Par Evan L.

Bravo Catherine ! Sophrologue de bon conseil, efficace, compétent... Au plaisir.

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