Catherine Van de Voorde
Sophrologue - Paris 16
Catherine Van de Voorde
Sophrologue - Paris 16

"Le plaisir dans le métier met la perfection dans le travail"
Aristote

Sophrologie, techniques de respiration et méditation pleine conscience en entreprise à Paris 16

A l'ère de l'incertitude, remettre l'humain au coeur de l'organisation

La pandémie Covid19 malmène salariés, managers et dirigeants d'entreprise qui vivent en situation de crise depuis plusieurs mois. Conditions de travail bouleversées avec le télétravail, chômage partiel, arrêts de travail, vagues de licenciements, incertitude concernant l'avenir sont autant de facteurs de risques psychosociaux (RPS).

Et, une fois installés, ils peuvent être explosifs : anxiété, stress chronique et burn-out au niveau individuel, hausse de l'absentéisme et démotivation au niveau collectif, impact sur la performance et les résultats économiques au niveau de l'organisation.

La prévention des RPS et l'amélioration de la qualité de vie au travail (QVT) est un levier prioritaire pour la relance des entreprises.

Un deuxième levier prioritaire est le développement des compétences humaines ou soft-skills, essentielles pour affronter l'avenir.

«Puisque l'évolution du monde du travail est rapide et qu'il est difficile de prévoir à coup sûr les besoins de demain, investir dans la capacité de notre main d'oeuvre à faire preuve d'agilité et de résilience nous permettra collectivement de mieux faire face aux défis qui se dressent devant nous » Manon Poirier, Directrice générale de l'ordre des conseillers en Ressources Humaines Agréées, Montréal, juin 2020.

La gestion du stress, de la surcharge cognitive, l'intelligence émotionnelle, les compétences relationnelles, le management en conscience sont des compétences individuelles clés qui permettront de soutenir les organisations de demain.

La Sophrologie, les Techniques respiratoires et la Pleine conscience :
les nouveaux outils au service de la santé au travail et du
développement des compétences humaines

Qu'apportent ces techniques en entreprise ?

Solutions préventives et curatives du mal-être au travail

Elles permettent aux collaborateurs de gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail moderne, souvent génératrices de mal-être. Ce sont des outils très efficaces pour :

  • Accroitre la récupération physique et mentale 
  • Gérer le stress aigu/chronique 
  • Prévenir/soulager les troubles associés au stress : sommeil, fatigue physique et mentale, troubles musculosquelettiques, douleurs récurrentes,...
  • Réguler les émotions : anxiété, syndrome dépressif, nervosité, tristesse, angoisses, manques de concentration
  • Préserver la santé mentale
  • Prévenir l'épuisement professionnel et le burn-out

Elles peuvent être associées à une démarche de prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS) et d'accompagnement à la QVT.

Solutions de développement des compétences humaines

Elle peuvent être proposées aux salariés et managers dans un objectif de :

  • Développement personnel : connaissance de soi, confiance en soi, estime de soi,...
  • Développement des compétences
    • Emotionnelles : Gestion stress et des émotions
    • Cognitives : Attention - Concentration - Mémorisation
    • Relationnelles : Cohésion d'équipe
    • Gestion de la performance par la Préparation mentale
    • Adaptation au changement
    • Leadership Conscient

Elles peuvent être associées à une démarche de développement des compétences et du management de la performance. 

Quels types d'interventions ?

Accompagnements Bien-Etre

Qualité de vie au travail

  • Accompagnements sophrologiques en groupe - 8 à 12 séances hebdomadaires
    • Gestion du stress
    • Gestion des émotions
  • Accompagnements sophrologiques individuels - Thématique et nombre de séances à définir en fonction du besoin de la personne
  • Permanences sophrologiques en fonction de vos besoins : une demie ou une journée par semaine ou tous les 15 jours
  • Ateliers thématiques
    • Sommeil et vigilance
    • Posture au travail - Tensions et somatisations
    • Surcharge mentale
    • Digital detox, ...
    • Mieux comprendre le stress pour gagner en sérénité
  • Formules Flash
    • Sieste Flash - Respi Flash 
  • Séances de méditation

Accompagnements Ressources et Potentiels

Développement des compétences

  • Accompagnements sophrologique thématiques en groupes - 8 à 12 séances hebdomadaires
    • Optimisation des performances
    • Adaptation aux changements professionnels
    • Travail en équipe
    • Emotions
    • Equilibre vie pro/perso
  • Accompagnements sophrologiques individuels - Thématique et nombre de séances à définir en fonction du besoin de la personne
  • Ateliers thématiques
    • Développer un management plus conscient de l’intelligence émotionnelle pour favoriser l'engagement et le bien-être des collaborateurs
    • Gagner en attention et concentration par les techniques respiratoires

Informations complémentaires : Durée séances sophrologie/méditation : 1 heure - Durée Ateliers : 2 heures avec Théorie et Pratique - 

Informations données à titre indicatif. Mes offres d'accompagnement sont personnalisables pour répondre au mieux à vos besoins.

Prenez soin de vos équipes et de vos dirigeants

Faites leur découvrir des outils simples, rapides à mettre en oeuvre et utilisables en toutes circonstances pour faire face aux situations de stress, booster la confiance et développer les compétences clés des organisations de demain.

Prenons un premier rendez-vous pour définir vos besoins, vos attentes et le cadre de mon intervention

Votre entreprise est unique ! Je m’adapte à vos objectifs pour vous faire une proposition personnalisée

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